ZIUA 1
Primul antrenament din acest tip de program va fi planificat pe exercitii de baza usor de executat cu un grad de dificultate scazut, pentru a putea corecta greselile si postura corpului cat si de a invata corect executia exercitiului. Tipul antrenamentului va fi Full Body structurat pe toate zonele corpului.
ZIUA 2
Antrenamentul va fi tot de tip Full Body, cu scopul de a corecta si invata fiecare etapa a antrenamentului pentru a reusii sa avem un rezultat cat mai rapid in a creste AMBITIA de a continua drumul catre SUCCES.
ZIUA 3
Antrenamentul va fi usor modificat mai precis numarul de repetari se va schimba cat si pauza dintre seturi asa putem sa schimbam intensitatea antrenamentului cat si eficienta lui dar si evitarea monotoniei.
