ZIUA 1
Primul antrenament din abonament va fi bazat pe un antrenament bine structurat de tip full body cu excercitii egale ca si numar de serii, pe fiecare parte a corpului, cum ar fi partea superioara, partea inferioara si zona de core, ca sa putem activa toate grupele musculare dar in acelasi timp sa si pregatim organismul pentru urmatoarele antrenamente.
ZIUA 2
Al doilea antrenament este bazat tot pe un antrenament Full Body insa incepem sa punem accent pe o anumita zona a corpului, cum ar fi: partea inferioara adica zona de picioare, vom adauga o varietate mai mare de exercitii pentru a activa mult mai bine toate grupele musculare pe acea zona, insa nu neglijam si celelalte parti cum ar fi partea superioara a corpului mai exact zona de brate dar si zona core, adica zona abdominala.
ZIUA 3
Antrenamentul din ziua a 3-a va fi structurat tot ca un antrenament Full Body, insa la fel vom pune accent pe anumite zone musculare, in aceasta situatie au mai ramas zona de core si partea inferioara a corpulu
