Stretch & Flexible

Exercitii pentru o mai buna flexibilitate si mobilitate, cat si prevenirea unor accidente in antrenamente.

Pentru a te ajuta sa intelegi mai bine conceptul de stretching, il vom defini ca fiind o gama de exercitii fizice sub forma unor miscari naturale ce presupun intinderea unui anumit muschi sau grupe de muschi.

Miscarile de stretching se fac la o intensitate scazuta care poate fi crescuta, in timp, pana la un nivel mediu. Intensitatea intinderilor trebuie mentinuta in zona proprie de confort. In niciun caz nu trebuie fortate pana la nivelul la care se resimt dureri.